Вылечить дисбактериоз и похудеть

Не секрет, что здоровье человека и его вес во многом зависят от состояния его кишечника. У большинства людей при современном образе питания состояние кишечника оставляет желать лучшего. Дисбактериоз – нарушение микрофлоры кишечника – возникает, как правило, в следствие неправильного питания.

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

В кишечнике человека живут миллионы бактерий. Одна группа бактерий – это симбионтная флора кишечника, совершенно естественная, отвечающая за нормальное переваривание и усвоение пищи.

Эти бактерии питаются растительными видами пищи, в основном, клетчаткой. Благодаря симбионтной флоре поддерживается метаболизм организма и здоровье человека. Эти полезные бактерии снабжают организм необходимыми питательными веществами и витаминами, которые они добывают из пищи.

Вторая группа – патогенная микрофлора. Бактерии, которые питаются гниющими остатками, непереваренными частичками пищи. В здоровом кишечнике такой патогенной микрофлоры всего примерно 1%.

Но если человек употребляет большое количество жареных продуктов, синтетической пищи, если в рационе присутствует избыток животного белка и жиров, патогенные микроорганизмы начинают активно размножаться, подавляя родную симбиотическую флору. Возникает дисбаланс между этими двумя группами бактерий. И чаще всего – не в пользу полезных. Это и есть дисбактериоз.

Основные причины, по которым нарушается микрофлора кишечника:

-Неправильное не сбалансированное питание
-Вредные синтетические ингредиенты в пище (консерванты, стабилизаторы, трансжиры, антиокислители, стабилизаторы и прочие)
-Частое употребление лекарственных препаратов
-Воспалительные заболевания кишечника
-Паразитарная инвазия
-Злоупотребление клизмами
-Частые стрессы, депрессии

Дисбактериоз приводит к различным нарушениям в работе всего организма.

Для сохранения здоровья и поддержание нормального веса необходимо восстановить микрофлору кишечника.

В первую очередь этому способствует нормализация питания:

-Рацион должен содержать достаточное количество растительных продуктов, сложных углеводов, клетчатки.

-Правильно сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

-В рацион должны входить качественные кисломолочные продукты, содержащие бифидо- и лакто-бактерии.

–Употребление пробиотиков – живых микроорганизмов, регулирующих правильный состав микрофлоры кишечника.

–Употребление пребиотиков – продуктов или препаратов, “подкармливающих” полезные бактерии и помогающие им размножаться.

-Употребление продуктов, травяных чаев, восстанавливающих иммунные силы организма.

Напитки для восстановления микрофлоры кишечника:

1. Капустный квас – натуральный пробиотик, ферментированный напиток, антиоксидант.

Рецепт: 1 кг капусты нарезать и сложить в блендер, добавить 1,5 л. воды, смешать. Перелить содержимое в банку, добавить 3 лавровых листа, по 1 чайной ложке сушеного укропа и тмина, накрыть марлей и убрать в тёмное место (не в холодильник!). Перемешивать каждые 12 часов. Через 2-3 дня, когда квас перестанет бродить и пузыриться, процедить, перелить в чистую емкость и поставить в холодильник. Пить за 30 минут до еды 3 раза в день по 0,5-1 стакану.

2. Настой овса – мягкий напиток для очищения кишечника, лимфы, печени, желчных протоков.

Рецепт: С вечера взять 0,5 стакана неочищенного овса, промыть, сложить в термос и залить 0,5 литра кипятка. Оставить настаиваться на ночь. Утром процедить, разделить полученный настой на 2 части. Выпить за 30 минут с утра, перед завтраком, и вечером до ужина.

3. Кефир с чесноком – оздоравливает кишечник и весь организм.

Рецепт: Измельчить 1 небольшой зубчик чеснока и размешать в 1 стакане кефира. Выпивать такой напиток следует перед сном, за 30-60 минут. Для большего вкуса и большей пользы в напиток можно добавить мелко порезанный укров и петрушку. Можно смешать все ингредиенты при помощи блендера.

Кроме того, очень полезно включить в рацион ферментированные продукты, которые так же очень благотворно влияют на микрофлору кишечника и помогают снизить вес.

***

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Будут вопросы – задавайте их в комментариях!

Источник

Чаще всего дисбактериоз кишечника развивается у пациентов после:

недавно перенесенной инфекции или глистной инвазии;
антибиотикотерапии;
при обострениях хронических заболеваний и т.д.

Важно, что патология может быть как явной (то есть сопровождаться определенными симптомами), так и скрытой (то есть никак себя не проявлять, но при этом воздействовать на организм).

Чем опасен дисбактериоз?

Как уже говорилось, характерная черта патологии — нарушение комбинации между патогенными и непатогенными организмами. Логично, что увеличение количества первых может привести к инфекционным поражениям органов пищеварения, но как влияет на здоровье изменение «популяции» непатогенных бактерий?

Дело в том, что кишечные микроорганизмы участвуют в процессе пищеварения, а также обеспечивают человека некоторыми витаминами. Поэтому можно сказать, что эти самые «популяции» влияют на состояние организма в целом.

Если количество «полезных» бактерий уменьшается, у пациента учащаются случаи ОРВИ и грибковых болезней. Недостаток витаминов может повлиять на состояние сердечнососудистой, нервной, пищеварительной и других систем. Существует теория, что дисбактериоз влияет на развитие злокачественных клеток.

Почему худеют при дисбактериозе?

Отмечено, что пациенты, у которых диагностирован дисбактериоз кишечника, быстро теряют в весе. Чем это может быть вызвано? Существует несколько версий:

учащением ОРЗ и ОРВИ — организм истощается, вследствие чего пациент и худеет;
нарушением пищеварения — некоторые продукты расщепляются не полностью;
недостатком витаминов и минералов — опять-таки, происходит истощение;
поносом (как одним из симптомов дисбактериоза), поскольку он также влияет на сбрасывание веса.

Диагностика и лечение патологии

Диагностикой и лечением дисбактериоза кишечника занимается врач-гастроэнтеролог. Обычно для точной постановки диагноза достаточно сбора анамнеза жизни и болезни пациента, а также бактериологического анализа кала. В некоторых случаях дополнительно используется:

гастроскопия — обследование внутренней оболочки желудка с помощью эндоскопа;
ирригоскопия — рентген-исследование кишечника, перед которым его наполняют контрастным веществом;
ректороманоскопия — осмотр небольшого участка кишки с введением ректоскопа через анальное отверстие;
общие анализы кала, мочи и пр.

Как лечить дисбактериоз? Начать необходимо со специальной диеты. Лучше всего исключить все вредные продукты — это не только повлияет на состояние микрофлоры кишечника, но и улучшит состояние пациента в целом.

Можно начать чаще употреблять кисломолочные продукты, ввести в рацион бифидойогурты, биокефир и т.д. Правда, стоит вопрос о целесообразности приема этих продуктов, так как бактерии, которые в них содержатся, «живут» и помогают кишечнику лишь весьма недолгое время (пока пациент продолжает пить йогурты или кефир). Если прекратить их прием, то и бактерии погибнут из-за неблагоприятной среды.

Соответственно, избавляться нужно именно от причины нарушения баланса микрофлоры. Чем лечить эту проблему? Список рекомендуемых препаратов достаточно широк и включает в себя:

пребиотики — лекарственные средства, не перевариваемые в кишечнике, но создающие особую питательную среду для жизнедеятельности бактерий;
пробиотики — препараты, в состав которых входят живые культуры микроорганизмов;
антагонисты — так называют бактерии, которые «соперничают» с условно-патогенными и патогенными «собратьями» и подавляют их развитие;
моно- и поликомпонентные препараты — содержат один или несколько видов необходимых человеку микроорганизмов;
комбинированные лекарственные средства — помимо обеспечения человека микрофлорой, занимаются также иммуностимуляцией, усиливая стойкость пациента к вирусным и грибковым заболеваниям;
антибиотики;
кишечные антисептики — подавляют размножение патогенных бактерий;
бактериофаги — препараты, содержащие вирусы для подавления «вредных» микроорганизмов;
витаминные комплексы;
лекарственные средства для симптоматического лечения.

Рассмотрим последний пункт подробнее. Неизвестно, как долго придется заниматься терапией при дисбактериозе. Поэтому важно на период лечения избавить пациента от неприятных симптомов. Для этого назначаются препараты против диареи или запора, аллергических реакций, нарушений функций нервной и сердечнососудистой систем.

Однозначно ответить на вопрос «Как долго лечится дисбактериоз» вряд ли сможет даже самый лучший гастроэнтеролог. Микроорганизмы очень чувствительны к любым изменениям в механизмах своего «хозяина» – человека, поэтому восстановить баланс микрофлоры подчас бывает достаточно трудно. Одно можно сказать точно: не стоит пытаться избавиться от дисбактериоза в домашних условиях — это бесполезно, а в некоторых случаях даже опасно!

Источник

Дисбактериоз и похудение при проблемном кишечнике

На самом деле, сам по себе дисбактериоз, похудение и прочие вещи не так страшны, как нам рассказывают на медицинских сайтах или в рекламе «Активиа», страшнее те болезни, которые могут возникнуть, если мы не будем его лечить. Среди них проблемы с иммунитетом, заболевания кожи, дыхательных путей и, конечно же, желудочно-кишечного тракта.

Диета при дисбактериозе

Несмотря на то, что большинство статей на нашем сайте направлено на похудение, данная диета борется не с лишними килограммами, а с дисбактериозом. Но, как бы то ни было, во многих случаях она работает в обе стороны. Вы лечите кишечник и худеете, даже не замечая этого. В конце концов, любая диета состоит из полезных продуктов, а полезные продукты не позволят нам обрасти жиром.

На сколько кг вам нужно похудеть?

Помимо дисбактериоза, похудения данная диета помогает в следующих случаях:1. При длительном приеме антибиотиков.2. При стрессах и нервном напряжении.3. При пищевых отравлениях.4. При ожирении.

Принцип диеты

Надо признать, приятного в таком питании мало, но ведь это не просто способ избавиться от жирка на бедрах – это самое настоящее лечение, игнорировать которое нельзя. Вот в детстве, когда нужно было пить горькие таблетки от кашля, вы же пили? Противно, а выхода нет. Так и здесь. Дайте этой диете шанс. Быть может, вы сами привыкните к новому питанию и захотите сделать его основным?На самом деле, самое неприятное в этой диете – отсутствие соли и любого рода специй в пище. Полное отсутствие, если быть точными. Еду нельзя перчить, солить, ни в коем случае не вздумайте использовать приправы и восточные пряности. Единственная разрешенная добавка – это зелень. И та свежая, которую не подвергали термической обработке.

Какие продукты можно кушать?

Перед тем, как составить из предложенных продуктов свой рацион, обратитесь к врачу, который поможет вам выявить, нет ли у вас аллергии на какие-либо пищевые единицы, кроме того, вы сможете уточнить сроки продолжительности диеты от дисбактериоза, похудения лично для вас и зададите все интересующие вас вопросы.Итак, вот что можно кушать во время диеты.Овощи и фрукты (только отварные).Кефир и творог.Зелень: укроп, петрушка.Рисовая каша.Бульоны из курицы или рыбы.Рыбу и мясо на пару.Картофель (небольшое количество).Огурцы свежие.Мед.Ягоды малины, брусники, земляники.

Какие продукты кушать нельзя?

Вот здесь все довольно банально. Среди запрещенных находятся те продукты, которые запрещает любая другая диета: острое, соленое, копченое, маринованное, жирное.Как вы заметили по списку выше, готовить пищу рекомендуется только на пару или тушить, жарить ничего нельзя, тем более на масле, суть диеты в том, чтобы ваш кишечник привести в порядок и сделать здоровым, поэтому будьте готовы к запретам.Употребляйте в пищу слизистые супы (звучит скверно, да) – они прекрасно восстанавливают обмен веществ и могут быть вполне приятными на вкус, если готовить с любовью. Витамины – залог здоровья, принимайте их в натуральном виде, и тогда все будет прекрасно. Из напитков диета рекомендует свежевыжатые соки, чай и какао (последние два снизят интенсивность поносов). Дисбактериоз и похудение

После диеты

Если вы стойко выдержали курс, прописанный вам врачом, удержались от соблазна скушать жирную куриную ножку или выпить чашку крепкого сладкого кофе с молоком – ура! Вы молодец. А теперь еще одна «радость». Вам все еще нельзя вернуть в пищу запрещенные продукты. Поскольку за время лечения ваш желудок привык к определенной системе питания (если вы не нарушали ее), то употребление тяжелой пищи резко и без подготовки может стать для него стрессом. Вводите продукты постепенно, маленькими порциями, старайтесь не объедаться, ведь во время диеты вы, скорее всего, потеряете лишний вес. Вы же не хотите, чтобы он вернулся к вам в двойном размере? Автор: Кристина Дресвянникова

Сообщите своим друзьям в социальных сетях:

Источник

Как я вылечил болезни желудочно-кишечного трактаП. В. Аркадьев

Похудела и избавилась от дисбактериоза

У многих авторов, которые пишут про самостоятельное лечение, например у Семеновой и Ерофеевой, я встречала рецепт тибетской настойки. Эту настойку создали в IV веке до нашей эры и использовали для очищения организма и омоложения. У меня все как-то руки не доходили попробовать это средство, пока коллега на работе не рассказал, что им лечилась вся его семья. Он сказал, что его родные и он сам полностью очистили настойкой организм. Она полностью оздоровливает организм, улучшает обмен веществ, предупреждает инфаркт, стенокардию, склероз, паралич, образование опухолей, улучшает зрение. Для меня было особенно важно, что ею можно вылечить дисбактериоз, а окончательно меня вдохновило то, что эта настойка помогает организму избавиться от лишнего жира. У меня было на 15 кг больше нормы, мне очень хотелось их убрать. Ну и конечно, радовала перспектива поправить зрение, ведь я работаю бухгалтером, у нашей братии глаза – одно из самых слабых мест. Я начала принимать эту настойку и за 3 недели получила следующие результаты. Во-первых, стала лучше себя чувствовать в целом. Во-вторых, свою первостепенную задачу – лечение дисбактериоза – выполнила на 100%. В-третьих, у меня перестали болеть глаза во время работы. В-четвертых, аритмия пропала и не возобновляется уже несколько месяцев. Раньше возникала при любом волнении, даже минимальном, и при любой физической нагрузке. В-пятых, у меня стали меньше болеть суставы пальцев. Собираюсь пролечить их чем-то дополнительным от артрита, слышала, помогают лавровые листья. И в-шестых, я похудела на 7 кг! Для меня это значит, что половина дела сделана, и сбросить оставшиеся 8 для меня не будет сложной задачей! Вот такие итоги всего за 1,5 недели. Очень хотела сразу повторить курс, но оказалось, его можно проводить только 1 раз в 5 лет. Наверное, это подтверждает, что средство и правда очень сильное.

Багрова Виктория Сергеевна

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Следующая глава >

Вылечить дисбактериоз и похудеть

Напитки для восстановления микрофлоры кишечника:

Чем опасен дисбактериоз?

Почему худеют при дисбактериозе?

Диагностика и лечение патологии

Диета при дисбактериозе

Принцип диеты

Какие продукты можно кушать?

Какие продукты кушать нельзя?

После диеты

Похожие главы из других книг: